Чтобы избавиться от целлюлита, нужно поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и делать антицеллюлитный массаж. Мы расскажем как, и главное, чем эффективно бороться с проблемными зонами.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Польза антицеллюлитного массажа
Массаж стимулирует обменные процессы в подкожной жировой прослойке, заставляя таким образом работать конкретную «застойную» зону. Другими словами, жировая прослойка начинает пропускать через себя большое количество крови и лимфы, насыщая клетки кислородом.
Чтобы ткань начала «дышать», без процедуры антицеллюлитного массажа не обойтись. Ее проводят руками или с помощью аппаратов, но суть одна — воздействие на неглубокий слой белой жировой ткани, где образуется отек. Специалист сделает все правильно, а вот для массажа дома сначала нужно познакомиться с техниками. Нельзя просто гонять застойную жидкость по тканям — ее нужно направлять к выходу.
Благодаря массажу можно:
-
улучшить приток крови;
вывести лишние соли и токсины из тканей;
улучшить цвет кожи и избавиться от апельсиновой корки;
уменьшить жировые отложения;
получить приятные ощущения после процедуры.
Виды антицеллюлитного массажа
Сейчас косметические салоны предлагают много способов избавиться от целлюлита. Здесь вам и медовый, и лимфодренажный, и баночный, и французский-тайский-бразильский массажи с использованием масел и реквизита. Выбор процедуры зависит от ваших пожеланий и степени запущенности проблемы. Узнать подробности можно после консультации со специалистом.
Перед массажем необходимо изучить направление движений. Руки, бедра и икры массируются от концов к основанию, а живот и бока — от краев к центру круговыми движениями. Двигаться по телу нужно нежно, но непрерывно. Именно такая техника стимулирует ток лимфы.
Ручной массаж
Это самый простой способ в борьбе с целлюлитом, так как не требуется дополнительных приспособлений — работаем только руками. Используйте для массажа антицеллюлитный крем, чтобы процедура прошла безболезненно. Сеанс длится около часа, а каждый вид воздействия должен повторяться по 5-6 раз.
1. Начните с легких скользящих поглаживаний по телу без сильного давления.
2. Затем переходите к растиранию: интенсивно проводите широко раздвинутыми пальцами по проблемным участкам, соблюдая направление движений.
3. Теперь займитесь надавливанием. Сначала захватывайте участки кожи и оттягивайте их некоторое количество времени. После этого разъединенными ладонями захватите кожу и постепенно сводите ладони вместе, как бы перекатывая валик жира между ладонями.
4. Похлопайте себя по проблемным участкам ладонями или кулаками.
5. Далее разомните кожу: захватите ее, немного оттяните, подержите в таком положении и отпустите. Для более глубокого проникновения к внутренним тканям, захватите участок кожи и помните его в руке.
6. Пощипайте себя интенсивно несколько раз.
7. В конце закройте процедуру легкими поглаживаниями.
Массаж вакуумом и банками
Применяется на разогретую проскрабированную кожу после душа. На тело наносится немного масла, чтобы банки или вакуумный массажер легче скользили. Банку нужно сжать руками, выпустив воздух и поставить на проблемное место. Массажер же прикладывают к коже, а затем откачивают воздух, создавая вакуум.
Массаж проводится медленно, в соответствии со схемой движения, о которой мы уже упоминали. Завершив процедуру на одной массажной линии, отсоедините банку или массажер и ставьте на новую. На начальных этапах вакуум должен втягивать кожу не более, чем на 1 см, а процедура должна длиться не более 5 мин. Затем интенсивность всасывания и время массажа нужно увеличивать.
Вибромассажер
Это устройство удобно в применении дома. Вибромассажер точечно прорабатывает проблемные зоны, а разные насадки позволяют сделать процедуру еще эффективнее. Перед массажем распарьте тело в ванне и нанесите масло. Плавными круговыми движениями водите устройством по коже. Начните с ног, затем переходите к животу, а в конце — к рукам. Каждой зоне уделяйте по 15 минут, интенсивность выбирайте сами.
Техника массажа скалкой
Как всегда перед сеансом нужно разогреться легким массажем тела. После этого нужно натереть кожу маслом и приступать к процедуре. Кстати, массаж скалкой подходит только для рук и ног — живот оставляем в покое. Прокатывайте скалку снизу вверх, уделяя особое внимание внутренней стороне бедер. А ягодицы наоборот — сверху к ногам. Для лучшей проработки проблемных зон в конце постучите скалкой по коже. Не допускайте болевых ощущений и образования синяков. Завершите процедуру поглаживанием кожи скалкой.
Сухой массаж щеткой
Для этого способа подойдет и обычная массажная расческа, но щетка с натуральной щетиной или из гипоаллергенного материала работает куда лучше. Растираться щеткой лучше перед принятием ванны. Для этого водите ею по проблемным участкам снизу вверх круговыми движениями.
Массаж лучше выполнять через день, так как этот способ довольно агрессивный. Если щетки под рукой у вас нет, то подойдет варежка для душа или мочалка. Принцип работы такой же, как и со щеткой. Но если сомневаетесь или боитесь навредить себе — поищите подробные схемы массажа в интернете.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж показан при неправильной работе жировых клеток — жировой дистрофии. Однако целлюлит не всегда можно определить сразу, так как на ранних стадиях он почти не виден и не вызывает дискомфорта. Предпосылки к развитию целлюлита — это отечность, которая говорит о неправильном распределении жировых клеток.
Мы рекомендуем не заниматься самолечением, а посетить врача, чтобы получить более полную картину происходящего. Ведь у массажа есть противопоказания и применять его нельзя, если у вас:
-
плохая свертываемость крови;
есть порезы, трещины, ссадины и воспаления на коже;
варикозное расширение вен;
сосудистые звездочки;
повышение температуры тела из-за заболевания;
беременность или грудное вскармливание;
аллергия в стадии обострения;
заболевания органов пищеварения;
некоторые гинекологические заболевания.
Менструация не является противопоказанием, но в это время массаж теряет смысл, потому что тело отекает само по себе. Делитесь с нами в комментариях, используете ли вы антицеллюлитный массаж дома или доверяетесь специалистам?
Источник: